AI重點

文章重點整理：

重點一：雞佛富含膽固醇，過量攝取可能引發心血管疾病風險。

重點二：提高性能力應攝取硒、鋅、維生素B群和精胺酸等營養素。

重點三：營養均衡比依賴單一食物更能促進男性性功能健康。

網傳吃雞佛可以壯陽？冬天吃鍋「雞佛」成為深受男性喜愛的食材之一。營養師高敏敏表示，之前遇過患者開玩笑說：雞佛太小還不吃咧！究竟吃下滿滿的雞佛，晚上愛愛時會不會「ㄅㄧㄥˋㄅㄧㄤˋ叫」呢？高敏敏告訴你有關雞佛壯陽的真相！

吃雞佛可以壯陽？吃雞佛能壯陽？你以為雞佛含有滿滿蛋白質？其實更多的是「膽固醇」，雞佛吃多了當心有中風、心肌梗塞的風險。

高敏敏表示，一顆小雞佛約11g，一顆大雞佛約15-20g，每100g熱量有71大卡、蛋白質10.6g、脂肪2.8g(其中有1.2g是飽和脂肪)、膽固醇578mg。

高敏敏分享，美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限，加上很多研究中發現，其實飲食中的膽固醇，對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響。只有2-3成是來自食物，剩下7-8成膽固醇是由身體自行製造。

對此高敏敏也提醒，其實雞佛唯一的問題，就是膽固醇偏高。雖說膽固醇沒有每日攝取上限，卻也不是無上限，可能還沒吃到壯陽，膽固醇已過量；建議血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意！而雞佛中富含的蛋白質，可以幫助強健肌肉，但與性功能無直接關聯性。

４種「真壯陽」營養素想要在晚上讓伴侶乒乓叫、壯陽提升性能力，高敏敏建議男性多補充富含４種營養素。

1.硒：精蟲尾巴的成份之一是硒離子，如果缺乏硒離子精子就不會是正常的蝌蚪形狀，會呈現彎曲或折半的折尾巴的蝌蚪，並降低精蟲活動力。

2.鋅：男性的精子中含有鋅，缺鋅會使精子數量減少，導致性慾減退或是性功能障礙。

3.維生素B群：B群可以提升精神，幫助代謝及能量轉換。

4.精胺酸：是胺基酸的一種，但是身體沒辦法製造，只能透過飲食來吃。它其實是一氧化氮的前驅物，可以幫助血管擴張，而血管擴張了血液循環就會比較好，就能改善男性的血液循環。一般的優質蛋白質，像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到。

高敏敏提醒，想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物，建議每樣食物都適量即可，才能達到真正的營養均衡！

延伸閱讀：．幾歲開始老很快？醫曝3年紀是斷崖式衰老關鍵，6方法延緩老化

．腰子、生蠔、羊肉能補腎壯陽？醫生告訴你真相

．還在幻想狂吞生蠔壯陽？醫師指出你真正該吃的是這些

精華 FAQ

Q1：雞佛真的能壯陽嗎？

雞佛含有高膽固醇，長期食用可能導致健康問題，並無直接壯陽效果。

Q2：哪些營養素能促進性能力？

硒、鋅、維生素B群和精胺酸是促進性能力的重要營養素，應多加補充。

Q3：為什麼要注意膽固醇攝取？

高膽固醇可能增加中風和心肌梗塞的風險，因此需適量攝取以維持健康。

💪更多健康推薦

‧為省錢吹整夜電扇卻毀了睡眠品質！專家揭「還是可以吹」留意5原則就行

‧68歲男對獨子坦白存款超過千萬「老年不會拖累」卻遭他斷絕父子關係

‧感到疲勞糙米和綠茶可能是幫凶？醫師揭精神不振最好避免哪些食物

壯陽

血管擴張

性功能障礙

膽固醇

血液循環

這篇文章對你有幫助嗎?

實用

不實用

上一篇

粽子當飯吃 膽結石卡膽管險喪命

下一篇

台大發現 癌症免疫治療失敗？BET抑制劑能改善